Votre choix de cours collectifs

Cours composé de mouvements sportifs de cardio très énergiques et des exercices de travail du haut et du bas du corps.

Durée : 1h

Cours comprenant des exercices aérobic pour la capacité cardiovasculaire, un entraînement de résistance pour améliorer la force et la stabilité et un travail d’étirement et de mobilité.

Durée : 1h

Barres lestées de poids, alternance de flexions, épaulés-jetés, levés et curl. Tous les principaux groupes de muscles travaillent et l'ensemble du corps se renforce. Avec, en plus, un résultat rapide !

Durée : 60 min.

Du rythme, du fun, avec ou sans accessoires, et en s'amusant, on obtient un renforcement musculaire général.

Durée : 45 min.

Yago et Thaï Chi associé à la méthode Pilates. Une composition d'exercices étudiée, fondée sur le contrôle de la respiration et la concentration. Sur fond musical, étirements, mouvements et postures plongent votre corps dans un état d'harmonie.

Durée : 60 min.

Renforce, modèle et tonifie tout le bas du corps : cuisses , hanches, fessiers, abdominaux. Pour un résultat optimal, ce programme met l’accent sur un travail de qualité: placement du corps  corect, travail musculaire bien localisé, concentration et juste dosage de l'intensité.

Durée : 45 min.

Ambiance calme, propice à la détente physique et psychique, pour un enchaînement de séquences en toute harmonie. Mouvements et respiration sont contrôlés. Tout naturellement, souplesse musculaire et amplitude articulaire se développent.

Durée : 45 min.

S'entraîner sur coussin gonflable ! Un tout nouveau concept, aussi ludique qu'efficace, sans risque de traumatisme, pour modeler la silhouette, développer le gainage, renforcer la proprioception et éduquer les chaînes musculaires.

Durée : 45 min.

Cyclisme en salle au rythme d'une musique entraînante. Vous prenez la route avec votre coach qui guide le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et l'intervalle training. Vous découvrez l'athlète qui se cache en vous !

Durée : 60 min.

Cours alliant danses actuelles et cardio. Sur les derniers tubes, apprenez à reproduire les mouvements des chorégraphies des meilleures stars : hip-hop, salsa...

Durée : 55 min

La base: un step réglable en hauteur. L'ambiance: une musique qui donne envie de bouger et un instructeur d'humeur des plus motivantes. Le principe: jouer à se faire du bien dans une chorégraphie de mouvements très simple et rythmée. Vous libérez votre énergie et vous vous sentez plein de vie.

Durée : 60 min.

Des exercices progressifs, répartis en 9 ateliers qui font travailler 9 groupes musculaires différents. Un enchaînement tonique et rythmé, très complet, où vous travaillez aussi bien le cardio-vasculaire que le renforcement musculaire. Le cours se termine par des abdos et des étirements.

Un cours à la pointe des tendances actuelles, qui croise le meilleur des gymnastiques douces. La solution idéale contre le stress et tous ses maux.

Durée: 45 min

Un travail musculaire général visant l’amélioration de la coordination et le renforcement de l’endurance cardio-respiratoire, que chacun peut entreprendre à son niveau.

Durée: 45 min.

Une découverte de l’aquagym en douceur pour découvrir jeunesse et forme. Des exercices raffermissant et bénéfiques pour l’endurance et le souffle.

Durée: 45 min.

Les bénéfices du jogging, sans les difficultés, avec des enchaînements aussi dynamiques que ludiques. Un moment euphorisant.

Durée: 45 min.

Un enchaînement intensif pour renforcer le haut du corps et développer son tonus musculaire.

Durée : 45 min.